Le stress quotidien peut rapidement devenir accablant, mais adopter des stratégies simples peut faire toute la différence. Améliorer la qualité du sommeil, intégrer des exercices légers et privilégier une alimentation saine sont essentiels. La méditation, les techniques de respiration profonde, et le yoga enrichissent également notre bien-être mental. Parler du stress avec des proches ou […]